Mat Pilates je cvičení na podložce vycházející z originálních principů J. H. Pilatese. Zaměřuje se na vědomé posílení středu těla (core), zlepšení stability, flexibility a správné dechové techniky.

Lekce jsou klidné, precizní a energizující. Důraz je kladen na kvalitu pohybu, nikoliv na kvantitu. Součástí cvičení jsou pomůcky jako Magic Circle, Core Band, Spine Corrector nebo Towel Work.

Lekce Be Fit je vedená fyzioterapeutem a je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Zaměřuje se na posílení a protažení celého těla, funkční pohyb a správné dechové vzorce.

Cvičí se v různých polohách, s využitím pomůcek. Lekce podporují stabilitu, energii a zdravý pohyb s lehkostí a radostí.

SM systém (Spirální stabilizace páteře) je cvičební metoda zaměřená na vyrovnání svalových nerovnováh vzniklých sedavým způsobem života. Pomáhá posilovat hluboký svalový korzet, zlepšuje držení těla, stabilitu pohybu a přirozenou chůzi. Díky jemné trakci páteře dochází k úlevě od bolesti zad a regeneraci meziobratlových plotének. Cvičí se za pomoci speciálního elastického lana.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny, děti od 5 let i v těhotenství. Pomáhá při bolestech zad, skolióze, výhřezu ploténky a vadném držení těla. Zároveň slouží jako účinná prevence a je oblíbené i u sportovců pro zlepšení výkonu a regeneraci.

Pilates Reformer je cvičení na unikátním stroji s pružinovým systémem, který vede tělo k přesnému a bezpečnému pohybu. Individuální nastavení odporu aktivuje hluboký stabilizační systém, napřimuje páteř a je šetrné ke kloubům. Cvičení probíhá plynule, s důrazem na dech a kontrolu pohybu.

Individuální lekce vhodná pro každého, kdo chce efektivní a cílený trénink.

Lekce individuální fyzioterapie je zaměřená na prevenci, diagnostiku i léčbu pohybových obtíží u pacientů všech věkových kategorií.

Cílenou fyzioterapii dochází k ústupu od bolesti, obnovu hybnosti a prevenci přetížení. Klíčem je individuální přístup.

Společně budeme pracovat na posílení vaší fyzické odolnosti a na tom, abyste se cítili spokojenější a doslova „vyrovnanější“ ve svém každodenním životě.